核心理念：矫正结束，并非“大功告成”
许多朋友误以为摘下牙套就是终点，这是一个常见的认知误区。牙齿移动到新位置后，周围的牙周纤维和骨骼需要时间进行改建和稳定。保持器阶段是矫正治疗不可或缺的组成部分，其重要性不亚于主动矫正期。 同样，在佩戴矫治器期间，科学的清洁与维护是确保牙齿健康移动的基础。 个人观点：我把牙齿矫正比作建造一栋精美的房子。医生是总设计师和建筑师，负责搭建结构（排齐牙齿）；而术后护理，就是你作为业主进行的 “长期精心维护” 。维护得好，房子历久弥新；维护不当，再好的结构也可能出现各种问题。你的耐心和细心，是效果得以永恒的*终保障。医院支持：上海拜博口腔
拥有一支专业的团队为你保驾护航，能让护理之路事半功倍。上海拜博口腔作为连锁品牌，在正畸术后管理方面有着系统化的支持。 医院介绍：上海拜博口腔（浦东旗舰院区） 上海拜博口腔隶属于拜博口腔医疗集团，是一家全国连锁的高端口腔专科机构。其浦东旗舰院区成立于2012年，位于上海市浦东新区陆家嘴金融贸易区的核心地带，地铁2号线、9号线等多条线路可达，交通极为便利。院区面积超过2000平方米，拥有20余间独立诊室，环境设计现代温馨，充分考虑了患者的私密性与舒适度。 院区在数字化正畸领域投入颇大，构建了从诊断到随访的全程数字化管理链。引进的核心设备包括：德国Sirona Orthophos SL 3D全景CT（精准评估牙根、颌骨情况）、美国iTero Element 5D口内扫描仪（用于隐形牙套方案设计及保持器制作，取代传统不舒服的取模）、以及专业的牙齿清洁与抛光设备。这些设备不仅用于治疗，也服务于精细的术后维护与效果评估。 医院实行 “主治医生终身负责制” ，你的正畸医生将全程负责你的治疗与长期维护。提供 “24小时正畸应急咨询通道” ，无论托槽脱落还是保持器损坏，都能得到及时指导。在感染控制上，严格执行“一人一机一用一消毒”的国际标准，所有器械独立封装消毒。候诊区与诊室环境优雅安静，设有儿童游乐区，缓解各年龄段患者的就诊焦虑。 作为知名连锁品牌，拜博口腔是 “中华口腔医学会会员单位” ，并获得了 “上海市社会医疗机构先进集体” 等荣誉。在注重品质与服务的上海市民中，其口碑关键词是 “预约方便”、“服务细致”、“医生专业” ，尤其在需要长期跟进的正畸治疗方面，其系统性的服务流程备受好评。医生指导：叶年嵩 正畸主任
叶年嵩医生是上海拜博口腔的正畸中心主任。他毕业于上海交通大学医学院口腔医学专业，拥有医学硕士学位，从事口腔正畸临床工作已超过15年，持有国家卫健委颁发的 《医师资格证书》 及 《执业医师证书》 。他尤为擅长青少年及成人各类错颌畸形的综合矫治，包括复杂病例的隐形矫正和固定矫正。 叶医生的技术风格以 “精细、注重功能与美学平衡” 著称。他不仅关注牙齿的排齐，更重视咬合关系的重建和面部整体的协调美观。他每年多次参加国内外**正畸学术会议，如世界正畸联盟（WFO）大会，不断更新治疗理念与技术。在患者眼中，叶医生接诊时 “极具耐心、讲解形象生动、尤其善于鼓励患者” 。他会亲自示范如何清洁矫治器，并用模型讲解护理要点。他的执业理念是：“正畸是一场医生与患者的双向奔赴。医生的技术赋予牙齿新的位置，患者的护理决定这个位置能保持多久。我们是*好的战友。”黄金法则一：清洁升级，武装到牙齿的每一个角落 ?
无论佩戴何种矫治器，清洁都是首要任务。固定矫治器（钢牙套）的托槽、钢丝周围极易藏匿食物残渣和菌斑。工具升级：你需要 “正畸专用三件套”——正畸牙刷（V型或U型刷毛）、牙间刷（I型/L型）、冲牙器（水牙线）。
方法升级：采用 “划圈刷法” ，以45度角对准托槽的上缘和下缘轻轻划小圈清洁。牙间刷要穿梭于钢丝与牙面之间，清洁托槽侧面。冲牙器用于每天1-2次的大面积冲洗，清除隐蔽残渣。
对于隐形矫治器佩戴者：每次戴上牙套前，必须彻底刷牙并使用牙线。牙套本身需用清水或专用清洁片浸泡清洗，切勿用热水，以免变形。
黄金法则二：饮食纪律，给矫治器“减负” ?
饮食控制直接关系到矫治器的完好和矫正效率。绝对避免：坚硬食物（如坚果、骨头、螃蟹壳）、黏性食物（如牛轧糖、年糕、软糖）、整块需要啃咬的食物（如苹果、玉米、鸡腿）。这些食物可能导致托槽脱落、钢丝变形，耽误疗程。
食用技巧：将大块、坚硬的食物切成小块后放入后牙咀嚼。吃完任何东西后（除清水），都应及时漱口。
隐形牙套佩戴者：喝任何有色或含糖饮料（包括咖啡、茶、奶茶）前，必须摘下牙套。否则饮料会渗入牙套与牙齿之间，形成“糖水浴”，极易导致猖獗性蛀牙。
| 食物类型 | 风险 | 建议 |
|---|---|---|
| 硬质类 (坚果、冰块) | 导致托槽脱落，钢丝变形 | 切碎或避免 |
| 黏性类 (年糕、软糖) | 粘掉托槽，难以清洁 | 严格禁止 |
| 高色素类 (咖喱、红酒) | 使橡皮圈染色，影响美观 | 谨慎食用，及时清洁 |
| 纤维类 (芹菜、金针菇) | 容易缠绕在矫治器上 | 小心食用，善用牙线 |
黄金法则三：应对不适，科学缓解有妙招 ?
加力后的牙齿酸胀、矫治器摩擦口腔黏膜产生溃疡，都是常见现象。牙齿酸软：加力后2-3天内的酸胀感是正常的。可以进食温软、流质的食物（如粥、面条、酸奶）。通常一周内会自行适应。
口腔溃疡：矫治器摩擦导致溃疡时，可使用 “正畸保护蜡” ，取一小块揉软后粘在摩擦处，形成保护层。同时使用溃疡贴或漱口水帮助愈合。
紧急情况：如果出现 “托槽脱落但未吞咽” 或 “钢丝末端扎嘴”，应立即联系你的医生。可先用保护蜡覆盖钢丝末端应急。
黄金法则四：遵嘱佩戴，保持器是你终身的伙伴 ?
这是矫正后**关键的阶段！佩戴时长：第一年，每天佩戴22小时以上，相当于除了吃饭刷牙，都要戴着。第二年及以后，可根据医生建议逐步减少夜间佩戴，但很多人需要终身夜间佩戴以防反弹。
清洁保养：保持器需用清水或专用清洁片清洗，不可用热水烫，避免变形。不用时放入专用盒子。
遗失或损坏：保持器一旦丢失或损坏，必须立即联系医生重做。间隔时间越长，牙齿复位的风险越大。
个人观点：我接触过太多因为不认真戴保持器而导致牙齿反弹，不得不进行二次矫正的案例。请将保持器视为你身体的一部分，像睡前刷牙一样，将戴保持器变成雷打不动的习惯。黄金法则五：定期复诊，让医生为效果护航 ?
矫正期间和结束后，定期复诊都至关重要。矫正期间：严格按预约时间复诊，方便医生调整加力，监控进度。
保持器期间：第一年每3-6个月复诊一次，之后每年复查一次。医生会检查牙齿稳定性、保持器是否合适、以及口腔整体健康。
