中年脱发的主要原因之一是不良的生活习惯，因此改善生活习惯是恢复发量的第一步。首先要保持充足的睡眠，每晚睡眠时间应控制在7-8小时，确保身体有足够的休息和修复时间。其次，注意饮食均衡，摄入足够的营养物质。增加蛋白质摄入量，可以食用一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、大豆等。此外，多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于改善发质和促进头发生长。
另外，要避免使用含有刺激性成分的洗发水和护发产品，选择温和的产品进行洗护，避免对头皮和发根造成伤害。洗发频率也要适当，不要经常洗发，以免过度清洁导致头皮油脂分泌紊乱。
*后，注意减轻压力，避免长时间处于高强度的工作和生活压力之下。可以通过运动、休闲娱乐等方式来放松身心，缓解压力，有助于促进头发的生长和恢复发量。
方案二：寻求专业治疗
如果改善生活习惯并不能有效恢复发量，那么可以考虑寻求专业的脱发治疗。目前市场上有许多治疗脱发的方法，如药物治疗、植发、光疗等。
药物治疗是*常见的脱发治疗方法之一，可以通过口服药物或外用药物来促进头发生长和减少脱发。不过，在使用药物治疗时需要注意选择正规医院和专业医生进行治疗，避免使用没有临床验证的偏方或无效药物。植发是一种切实有效的治疗脱发的方法，通过将健康的毛囊移植到脱发部位，恢复头发的生长。光疗则是利用特定波长的光线刺激头皮，促进毛囊的新陈代谢和生长。
选择合适的治疗方法需要根据个人的具体情况和医生的建议进行，建议不要盲目尝试，以免造成无效的费用和时间浪费。
方案三：中医调理
中医治疗脱发历史悠久，中医认为脱发是由于体内阴阳失调、气血不足等原因引起的。因此，中医治疗脱发主要通过调理身体内部的气血和经络，达到治疗脱发的目的。
常见的中医治疗方法包括针灸、拔罐、艾灸等，通过刺激经络和穴位，促进血液循环和毛发营养供应，从而起到治疗脱发的作用。此外，中药内服也是一种常见的中医治疗脱发的方法，通过调理身体内部的阴阳平衡和气血运行，增强机体抵抗力，促进头发生长。
中医治疗脱发需要找到专业的中医医生进行诊断和治疗，因为每个人的体质和病情不同，需要个体化的治疗方案。
方案四：手术治疗
对于那些严重脱发的男性中年来说，手术治疗是一种比较彻底的解决办法。目前较常见的手术治疗方法有植发和头皮部位的整形手术。
植发手术是将健康的毛囊从供体部位取出，再移植到脱发部位，使脱发区域重新长出头发。这种方法具有较高的成功率和可靠性，但需要选择正规的医院和经验丰富的专业医生进行操作。
头皮部位的整形手术是通过手术改变头皮的形态和结构，使原本稀疏的头发有更好的遮盖效果。比如头皮缩小术、头皮拉皮术等。这种方法适合于那些头发稀疏但毛囊尚存在的人群。
手术治疗是一种较为昂贵和创伤较大的治疗方法，因此需要谨慎选择，选择正规医院和专业医生进行诊断和手术。
综上所述，针对邢台男性中年脱发，需要改善生活习惯、寻求专业治疗、中医调理或手术治疗四方面来恢复发量。每个人的情况不同，应根据自己的实际情况选择合适的治疗方法，并选择正规的医院和专业的医生进行治疗。
