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科普:治疗脱发的维生素有哪些?

发布时间:2021-03-26 15:44:23 来源:www.nanmeiw.com 作者:喃美植发网

  大家都知道,有那么一些花草树木长得好不好,不仅仅跟土壤的肥沃有关,还有跟你给予花草树木有哪些外在营养有关。与此同时,头发的生长与营养供应密不可分,长期脱发的发友可以改善日常生活中营养素的摄入,如生长各种头发所需的维生素。那么,治疗脱发有哪些维生素呢?让我们一起来了解吧。


1、维生素A

  对于因节食过度而导致身体营养不均衡的人,脱发的主要原因是营养不良。通过补充维生素A,可以维持毛囊的健康生长环境,维持头皮油的分泌,促进毛发再生。


2、复合维生素B

  这里说的复合维生素B指的是生物素和维生素B5、生物素能有效修复受损发丝,维生素B有助于肾上腺功能,刺激头发生长。为了缓解脱发增加头发强度每天服用一片B复合维生素片或分别服用生物素和维生素B5。吃生物素和维生素B5食物,如鸡蛋,牛肉,鸡肉,鳄梨,豆类,坚果和土豆,也可以帮助你避免缺乏和促进头发生长。



3、维生素C

  治疗脱发的维生素,氧化应激在衰老过程中起着重要作用。活性氧或自由基是能直接破坏细胞结构膜、脂类、蛋白质和DNA的高度活性分子。随着年龄的增长,自由基的产生增加,保护身体的抗氧化剂酶的数量减少,导致细胞结构的损伤和头发的老化。维生素C作为抗氧化剂,对抗氧化应激,有助于头发变白和脱发。


  为了对抗自由基损伤,保护头发不老化,补充维生素C食物,如橙子、红辣椒、羽衣甘蓝、西兰花、草莓、葡萄柚和猕猴桃。每天服用500到1000毫克维生素C作为抗氧化剂,来治疗脱发的维生素。


4、维生素D

  毛囊对激素高度敏感,维生素D是一种激素,在钙稳态、免疫调节和细胞生长分化中起重要作用。在科学界,众所周知斑秃通常存在于维生素D缺乏、维生素D抗性佝偻病或维生素D受体突变的患者中。


  直接晒太阳是吸收维生素D的较好方法,而且你可以用太阳为身体排毒。坐在阳光下大约10到15分钟,吸收大约10000单位的天然维生素D。局部应用维生素D也可能在斑秃患者头发循环功能障碍的恢复中起作用。为了增加你的维生素D水平与食物来源,吃维生素D丰富的食物如大比目鱼,鲭鱼,鳗鱼,鲑鱼,蘑菇等。


5、维生素E

  除了延缓衰老和促进细胞分裂,维生素E还能有效抵抗头发老化和脱落。建议脱发的朋友可以多吃富含维生素E的食物,如黑芝麻、卷心菜。


  通过以上的介绍,脱发者可以试试补充这些维生素来改善。如果你脱发致使有些地方裸露头皮,从而长期长不出头发,那可能毛囊有坏死的情况,建议大家去正规医院先做个毛囊检测,看是否可以通过植发来改善呢。


  在此,发友们对“科普:治疗脱发的维生素有哪些?”有了一定的了解,如果您有任何问题可直接在线咨询我们植发咨询师,他们将为您带来专业而详细的解答!

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