在任何地方都是可以看到很多人出现了秃顶的情况，尤其是现在男性朋友各个方面的压力都是非常巨大的，不过也有可能是因为饮食不规律而造成的，但不管怎样都会造成影响，因此要注意做好秃顶的预防，那么怎么样防止秃顶呢?
秃顶预防方法
1，缓解压力
菲利普-金斯利表示，拥有过多****听起来并不是件坏事情，但事实上睾丸**和二氢睾酮会对毛囊的特定部位产生不利影响。这会导致毛干裸露出来，使其变得更细。当头发的直径收缩到一定程度，它就会完全停止生长。男性感觉有压力时，体内就会分泌更多****，导致更多头发脱落。
2，不要染发
染发剂包含的大量漂白剂(所有用来淡化毛发颜色的产品里几乎部含漂白剂)会剥夺头发的天然分子，导致文发干燥、脆弱，很容易断掉。这种情况会使头发娃得更细。研究示染发剖里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反和皮炎.继而损伤头皮和毛囊。
3，不要用太大勤梳头
用太大劲梳头会擦伤头皮，把头发连根拔起，损伤毛囊。洗头时要轻轻揉搓头皮，不要用梳子使劲拉扯头发。头皮屑、湿疹或皮炎与脱发有关，这些情况可引起头皮发炎，对毛囊产生不利影响。
4，不使用石油为基本原料的发蜡
以石油为摹本原料的发蜡(标签说明上含石蜡或石油成分)可堵塞毛囊，导致它们停止生长。尤其在使用很长时间后，这种不利影响会更加明显。坚持使用以水为基础的产品，这对保护头发有好处。
5，吃坚果
饮食中缺铁也会引起脱发。如果体内缺铁，铁蛋白的水平就会下降，铁蛋白是体内储存和释放铁元素的主要分子。铁蛋白水平下降会打乱头发的正常生长周期，导致头发脱落得更多。吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解脱发。
6，吃好早餐
头发由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄人蛋白质(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中*重要的一餐。
头顶脱发吃什么
1，水果类:杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等。
2，干果类:杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、芝麻、花生米、干桑葚、枸杞。
3，蔬菜类:胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜羹、荠菜。
4，肉类:猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉。
5，乳蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉。
6，水产类:田螺、蛤蜊、河蟹、淡菜等。
7，谷豆类:大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等。
怎么样防止秃顶呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，不管什么情况其实都是可以在生活中做好预防工作的，秃顶的情况更是不例外的，关于怎么样防止秃顶的相关内容，在以上已经进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。
