如果你以为牙龈发黑只会发生在老年人的身上，那你就大错特错了，很多年轻人由于不注意用牙健康也是会造成牙龈发黑的。要知道牙龈发黑比牙齿畸形、智齿、咬合不齐等问题都要严重，因为牙龈发黑基本上是不可逆的。牙龈发黑后多久效果*佳「牙龈发黑的效果对比图」？看了牙龈发黑与正常牙龈的对比图你就知道了。
牙齿健康是每个人关注的话题，但是因为没有好的护理与保养，经常会出现各种问题。相信牙龈发黑的症状很多人都有遇到过，这是严重影响健康，同时也影响美观的症状，需要及时治疗。那么，牙龈发黑该怎么办？
在牙齿问题治疗界相当气的牙博士口腔医生表示，牙龈发黑主要有两种原因：一部分来源于机体自身，称之为内源性物质，主要有黑色素和来自血红蛋白的各种色素；另一部分来源于机体之外，称之为外源性物质，主要有重金属、染料、植物性色素和药物等。
一.牙龈发黑后多久效果*佳「牙龈发黑的效果对比图」
1、漱口，用漱口水或温淡盐水漱口，可有效改善疼痛症状。
2.冷敷，取适量冰块，切小块，放在牙龈发黑处，可有效止痛。
3.含漱口醋，将适量食醋漱口，三分钟后咽下，重复使用三次。
4.按摩合谷穴，双手按压合谷穴，每2秒1次，按压约半小时。
5.取10粒胡椒和12杯白酒，将胡椒浸泡在白酒中10分钟。把白酒放在嘴里十分钟，一天用两次。
6.取一个鸡蛋，打碎后去除蛋黄，将蛋清与同等重量的白酒混合，每天保持5分钟，使用2次。
7.如果牙齿磨损严重，出现疼痛症状，可以用大蒜摩擦疼痛敏感部位，每次摩擦2分钟，每天使用2次，可以明显缓解肿胀和疼痛。
二.*里面的牙龈发黑怎么办
1、漱口，用漱口水或者温热的淡盐水漱漱口，能有效改善疼痛症状。
2、冷敷，取适量的冰块切小之后放在牙龈发黑部位，能有效止痛。
3、含漱食醋，将适量食醋含漱在嘴里，三分钟之后咽下，重复动作使用3次。
4、按摩合谷穴，双手按压合谷穴，以一松一紧的方式进行，每2秒钟1次，按压半小时左右。
5、取10粒花椒与1两白酒，将花椒浸泡在白酒中，浸泡10分钟。将白酒含在嘴里十分钟，每天使用2次。
6、取一只鸡蛋，打碎之后去掉蛋黄，蛋清与相同分量的白酒混合之后含在嘴里，保持5分钟，每日使用2次。
7、如果牙齿磨损严重且出现酸痛的症状，可用大蒜头摩擦酸痛敏感部位，每次摩擦2分钟，每日使用2次，可明显减轻肿痛现象。
三.也可以减少牙龈发黑的表现
1、食用清热解毒类食物
首先针对实火导致的牙龈发黑，可以食用清热解毒类食物缓解。生活中黄瓜、竹笋、番茄、绿豆、荸荠、芹菜、菱角、板蓝根、豆腐、菊花等食物具有抗菌消炎的功效，可以一致实火引起的*里面牙龈发黑。
2、食用苦寒制火类食物
同时也可服用厥菜、田螺、苦瓜、丝瓜、苦菜、茄子、荞麦、小米、田鸡、兔肉等苦寒制火类食物，化热降火。
3、食用利湿泻火类食物
实火引起的*里面牙龈发黑还可食用西瓜、冬瓜、大麦、薏仁、甜瓜、莴笋、赤小豆、扁豆、苋菜、黑鱼、鸭肉、鲫鱼等利湿泻火类食物。
4、食用凉血敛血类食物
降火消除牙龈发黑出血，可以食用凉血敛血类食物。如梨、黄鳝、生地、木耳、莲藕、竹叶、芒果、荠菜和鳗鱼等。
5、食用甘温除热类食物
虚火旺盛可用甘温除热类缓解。平时多吃白术、栗子、白菜、荔枝、百合、胡桃仁、石榴、大枣、燕窝、黑芝麻等食物。
